大家自测一下自己的身体状况

如果你没参加一年一度的体检，下面的方法可以一试：

1、看腰臀比

男性标准比应小于0.8，女性小于0.7。如果男性大于0.95，女性大于0.85就危险了。测量时需站姿。

2、肺功能

如果慢速呼气能达到30秒以上，就说明肺脏功能很强。一个20岁身体健康的人，甚至可持续90秒以上。

3、心脏功能

在1分钟时间里，向前弓背弯腰20次，前倾时呼气，直立时吸气。弯腰前先测自己的脉搏，做完运动后立即再测，运动结束1分钟后再测，将此3项相加，减去200，除以10，如所得为0~3则心脏功能极佳；3~6良好；9~12较差；12以上请就医。

4、呼吸功能

在安静状态下正常地呼吸，记录每分钟的呼吸频率。20岁每分钟最佳呼吸频率（1呼1吸为1次）为18~20次；30岁为15~18次；40岁为10~15次；50岁为8~10次；60岁为5~10次。

5、体力、腿力

一步迈两个台阶，能快速登上5楼者健康良好；1级1级登上，无明显气喘者健康不错；气喘吁吁者较差；登上3楼就又累又喘者，身体虚弱。

测过怎么样，你的身体还行吧？